팬텀버즈1 디지털 디톡스와 심리학 2편 1. 디지털 디톡스를 하면 심리적으로 어떤 변화가 일어날까?이번 포스팅에서는 이전 포스팅에 이어서 디지털 디톡스와 심리학에 대해서 못다한 이야기를 작성해보려고 합니다. 연구에 따르면, 디지털 디톡스를 실천하면 다음과 같은 심리적 변화가 나타난다고 합니다.✔ (1) 집중력 & 기억력 향상 → 스마트폰 사용을 줄이면 주의력이 증가한다.✔ (2) 스트레스 감소 → 정보 과부하가 줄어들면서 정신적으로 안정된다.✔ (3) 감정 조절 능력 향상 → 불안감, 분노 조절 능력이 높아진다.✔ (4) 행복감 증가 → SNS 비교 심리가 줄어들고, 자존감이 회복된다. 이와 같은 결과는 스마트폰을 멀리하는 작은 실천이 더 건강한 정신을 만드는 첫걸음이 될 수 있음을 시사합니다.2. 행동심리학(Behavioral Psychol.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음
