아침루틴1 아침을 스마트폰 없이 시작하는 방법 1. 문제: 스마트폰이 우리의 아침을 지배하고 있다 현대인의 하루는 대부분 스마트폰 알람 소리로 시작됩니다. 눈을 뜨자마자 SNS를 확인하거나 이메일을 체크하며 하루를 시작하는 습관은 익숙하지만, 이는 우리의 정신적·신체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스마트폰 없는 아침은 단순히 디지털 기기를 멀리하는 것이 아니라, 더 건강하고 생산적인 하루를 여는 열쇠입니다. *스마트폰이 아침에 미치는 부정적인 영향① 주의력 분산· 아침에 스마트폰을 확인하면 SNS, 이메일, 뉴스 등 다양한 정보가 주의를 분산시킵니다. 이는 하루의 초점을 잃게 만들고 스트레스를 증가시킬 수 있습니다.· 연구 사례: 런던 대학교 연구에서는 아침에 스마트폰을 확인한 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 하루 동안 집.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
