스마트폰사용제한1 스마트폰 중독에서 벗어나기: 디지털 디톡스의 필요성과 효과 1. 스마트폰 중독이란? (스마트폰 중독, 디지털 의존, 기술 중독, 현대인 문제)스마트폰은 현대인의 삶에서 빼놓을 수 없는 필수품이 되었다. 하지만 스마트폰을 지나치게 사용하면 심각한 디지털 의존(digital dependency) 상태에 빠질 수 있다. 스마트폰 중독은 단순히 기기를 많이 사용하는 것을 넘어, 기기를 사용하지 않으면 불안감을 느끼고 일상생활에 지장을 받을 정도로 의존하는 상태를 의미한다.스마트폰 중독의 대표적인 증상은 다음과 같다.스마트폰이 없으면 불안감을 느낀다.집중해야 할 순간에도 스마트폰을 확인하는 습관이 있다.사용 시간을 줄이려 하지만 실패한다.밤늦게까지 스마트폰을 사용하다가 수면 부족을 겪는다.사회적 활동보다 스마트폰 사용을 우선시한다.특히, **‘노모포비아(Nomophob.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
