삶의질향상1 하루 한 시간 덜 보면 몸이 좋아지는 이유 스마트폰과 디지털 기기는 현대인의 삶에서 없어서는 안 될 필수품이 되었지만, 과도한 사용은 우리의 신체와 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하루 평균 3~5시간 이상 스마트폰을 사용하는 사람들이 많다는 점을 고려하면, 단 1시간만이라도 사용 시간을 줄이는 것이 신체 건강과 삶의 질에 얼마나 큰 변화를 가져올지 상상해볼 수 있습니다. 이번 글에서는 스마트폰 사용 시간을 하루 한 시간 줄였을 때 몸과 마음에 나타나는 긍정적인 변화를 과학적 근거와 함께 살펴보고, 실천 방법도 제안합니다.1. 스마트폰 사용이 몸에 미치는 부정적인 영향1-1. 눈 건강 악화스마트폰 화면에서 방출되는 블루라이트는 눈의 피로와 건조증을 유발하며, 장기적으로 황반변성 같은 심각한 안구 질환으로 이어질 수 있습니다.연구.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음
