블루라이트차단2 디지털 기기와 눈 건강: 피로를 줄이는 방법 디지털 기기 사용이 눈 건강에 미치는 영향, 얼마나 심각할까?스마트폰, 컴퓨터, 태블릿, TV까지 우리는 하루 종일 디지털 화면을 보며 살아갑니다. 하지만 디지털 기기를 오래 사용하면 눈이 피로해지고, 시력 저하와 다양한 안구 질환이 발생할 가능성이 높아집니다. ✔ 눈이 뻑뻑하고 건조한 느낌이 든다?✔ 컴퓨터를 오래 보면 두통과 눈의 피로가 심해진다?✔ 스마트폰을 보다 보면 글씨가 흐릿해지고 초점이 잘 안 맞는다? 이런 증상들이 있다면, 디지털 기기로 인한 눈 피로(Digital Eye Strain)를 겪고 있을 가능성이 높습니다.이번 글에서는 디지털 기기가 눈 건강에 미치는 영향과, 눈 피로를 줄이는 실천 가능한 방법들을 전문가 수준으로 정리해드립니다.1. 디지털 기기가 눈 건강에 미치는 영향 (과학적.. 2025. 2. 26. 푸른빛(블루라이트) 차단이 수면에 미치는 영향 현대인의 생활에서 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿, LED 조명과 같은 디지털 기기는 필수품이 되었지만, 이들 기기에서 방출되는 푸른빛(블루라이트)은 우리의 생체 리듬과 수면 질에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 낮 동안 블루라이트는 각성과 집중력을 높이는 데 중요한 역할을 하지만, 밤 시간대에 지속적으로 노출되면 뇌가 이를 낮의 신호로 받아들여 수면 준비를 방해하게 됩니다. 이번 글에서는 블루라이트가 수면에 미치는 부정적인 영향을 과학적 데이터와 생리학적 기전을 중심으로 분석하고, 이를 차단했을 때 나타나는 긍정적인 변화를 살펴보겠습니다. 1. 블루라이트란 무엇인가?1) 블루라이트의 정의블루라이트는 가시광선 스펙트럼 중 파장이 짧고 에너지가 높은 빛(약 380~500nm)을 말합니다. 자연광에도 포함되.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
