디지털 디톡스란 무엇인가? 현대인의 필수 휴식법
1. 디지털 디톡스의 정의와 필요성 (디지털 디톡스, 스마트폰 중독, 현대인, 디지털 피로)디지털 디톡스(Digital Detox)는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기의 사용을 일정 기간 동안 줄이거나 완전히 중단하는 것을 의미한다. 현대 사회에서 디지털 기기는 필수적인 도구가 되었지만, 그 의존도가 지나치면 정신적·신체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.최근 연구에 따르면, 하루 평균 스마트폰 사용 시간이 4시간을 초과하는 사람들은 집중력 저하, 수면 장애, 스트레스 증가 등의 문제를 겪을 가능성이 크다고 한다. 특히, SNS와 실시간 알림에 반복적으로 노출되면 정보 과부하가 발생하여 피로감을 느끼기 쉬우며, 이는 업무나 학습 능률 저하로도 이어진다.또한, 스마트폰 의존도가 높은 사람들..
2025. 2. 13.
